Déroulement d’une séance d’écoute profonde

Cette page a pour objectif de t’expliquer simplement et clairement ce qu’est une séance d’écoute profonde, et comment elle se déroule.

Ces séances sont pensées comme un espace sécurisant, sans analyse, sans jugement et sans obligation de résultat.

Un temps pour vous, où vous pouvez déposer ce qui a besoin de l’être.

Vous pouvez venir en séance d’écoute :

• avec une problématique précise

• avec une question

• ou simplement avec un ressenti diffus, sans savoir exactement quoi dire

Il n’est pas nécessaire d’avoir un objectif clair en arrivant.
Parfois, le simple fait de se poser et de parler permet déjà de remettre de l’ordre.

La séance s’adapte à ce que vous apporter, sans attente particulière.

La séance d’écoute est avant tout :

• un espace sans jugement

• un espace où vous pouvez dire ce que vous n’osez pas toujours dire ailleurs

• un espace où rien n’est minimisé ni exagéré

Vous pouvez y déposer :

• des pensées

• des émotions

• des non-dits

• des tensions intérieures

• ce qui te pèse aujourd’hui ou depuis longtemps

Ici, vous n’avez rien à prouver, rien à justifier.

Les séances se déroulent en visio, avec la liberté totale :

• caméra allumée

• ou caméra éteinte

Vous choisissez ce qui vous met le plus à l’aise.

L’important n’est pas d’être vu, mais de vous sentir suffisamment en sécurité pour vous exprimer.

Pendant la séance :

• je vous écoute attentivement

• je vous laisse le temps

• je respecte votre rythme

Avant de vous poser une question, je vous demande toujours votre autorisation.

Les questions, lorsqu’elles sont posées, ne servent jamais à diriger ou à analyser, mais à :

• vous aider à clarifier

• mettre des mots

• faire émerger ce qui est déjà là

Vous restez maître de ce que vous souhaitez partager.

Le but de cet espace est de permettre :

• de lâcher

• de dire

• d’exprimer

Souvent, certaines émotions ont été :

• détectées

• ressenties

• puis enfouies ou mises de côté

La séance d’écoute permet de leur redonner une place, sans les juger, sans les fuir.

Il ne s’agit pas de revivre le passé, mais de cesser de porter seul... Et de se libérer.

Si je propose aujourd’hui des séances d’écoute, c’est pour une raison simple :

J’ai moi-même connu ce besoin :

• d’être écouté

• de déposer

• de pouvoir dire sans être interrompu ou jugé

Aujourd’hui, je suis écouté.
Et c’est précisément pour cela que je peux, à mon tour, écouter les autres.

Cette démarche est née de l’expérience...

Avec le temps, j’ai observé une chose très simple autour de moi :

Certaines personnes n’avancent pas parce qu’elles portent encore :

• des schémas du passé

• des non-dits

• des émotions non exprimées

À l’inverse, d’autres personnes, après avoir pu déposer ce poids, se sentent :

• plus légères

• plus alignées

• plus apaisées

Ce n’est pas une transformation magique.

C’est souvent juste le fait de ne plus porter seul et / ou d'enfin lâcher ce qui méritait d'être laissé.

Alors pourquoi pas vous ?

Ce que c’est

• un espace d’écoute profonde

• un temps de pause

• un moment pour déposer

• un accompagnement humain et respectueux

Ce que ce n’est pas

• une thérapie

• une analyse psychologique

• un diagnostic

• une solution toute faite

Cette séance ne remplace aucun suivi médical ou thérapeutique.
Elle vient simplement compléter, lorsque le besoin se fait sentir.

La séance d’écoute profonde selon la méthode Olivier-Urna est :

simple, humaine, accessible, sans jugement, sans pression

Elle s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de :

parler, déposer ,relâcher et avancer plus légèrement